កូនក្នុងផ្ទៃខ្វះគីឡូ អាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រទាំងនេះបាន!
ក្បួនទាំងនេះ ជួយឱ្យទារកក្នុងផ្ទៃលូតលាស់បានល្អ និងឡើងគីឡូបានត្រឹមត្រូវ៖
1. ទទួលទានរបបអាហារដែលសម្បូរជីវជាតិ និងមានតុល្យភាព
របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់លើសុខភាពម្ដាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃ។ ស្រ្តីមានគក៌គួរទទួលទានបន្លែផ្លែឈើស្រស់ៗ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់គោ និងសាច់មាន់ ដើម្បីជម្រុញដល់ការឡើងគីឡូរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។
2. បន្ថែមគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើក្រៀមក្នុងរបបអាហារ
របបអាហារដែលមានតុល្យភាពជារបបអាហារដែលរួមបញ្ចូលនូវគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើក្រៀម។ សូមព្យាយាមញ៉ាំគ្រាប់អាល់ម៉ុន គ្រាប់វ៉លណាត់ សណ្ដែកដី និងផ្លែឈើក្រៀមដទៃទៀតដែលអាចរកបាននៅតាមបណ្ដាផ្សារ ឫ ហាងផ្សេងៗ។
3. វីតាមីនសម្រាប់ស្រ្តីមានគក៌
ស្រ្តីមានគក៌គួរញ៉ាំវីតាមីនចម្រុះ ឫ រូបមន្តទឹកដោះគោម្សៅសម្រាប់ស្រ្តីមានគក៌ដើម្បីជំនួយឱ្យទារកក្នុងផ្ទៃលូតលាស់បានល្អ។ ស្រ្តីគួរញ៉ាំជាប្រចាំថ្ងៃស្របតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញ។
4. ញ៉ាំទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការញ៉ាំទឹកបានគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ។ កង្វះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយអាចបង្កឱ្យស្ត្រីប្រឈមនឹងផលវិបាកជាច្រើនក្នុងពេលពរពោះ និងសម្រាល។ ក្រៅពីទឹកសាប ស្រ្តីក៏អាចញ៉ាំទឹកផ្លែឈើ ទឹកដូង ទឹកបន្លែកិន ឫ ច្របាច់ជាដើម។
5. សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
សូមព្យាយាមគេងឱ្យបានយ៉ាងហោច៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ចូលរួមចំណែកជួយឱ្យទារកក្នុងផ្ទៃលូតលាស់បានល្អ និងឡើងគីឡូត្រឹមត្រូវដែរ។
6. សូមកុំដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯង និងគិតវិជ្ជមាន
ការថែទាំសុខភាពផ្លូវកាយតែមួយមុខគឺមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ សុខភាពផ្លូវចិត្តក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះដែរ។ ស្រ្តេស និងជំងឺថប់អារម្មណ៍អាចប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ លើសពីនេះជំងឺផ្លូវចិត្តអាចធ្វើឱ្យស្រ្តីញ៉ាំលើសកំនត់ ញ៉ាំតិចជាងធម្មតា ញ៉ាំម្ហូបដែលប៉ះពាល់សុខភាព ដែលទាំងអស់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់ទារកក្នុងផ្ទៃបាន។
ប្រភព៖parenting.firstcry.com
Baby Formula Milk From The Netherlands 100%
We offer complete nutrition to support the optimal growth and development of babies and children. Premium infant formula milk from Holland.
អត្ថបទថ្មីៗ
- ឱ្យកូនញ៉ាំបន្លែរាល់ថ្ងៃ ដឹងអត់ថាវាជួយអ្វីខ្លះដល់សុខភាពទារកនិងកុមារ!
- អាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗទាំងនេះ ជួយកុមារមានសុខភាពល្អនិងមិនងាយឈឺ!
- មុននឹងផ្ដល់វីតាមីនចម្រុះ (Multivitamins) ដល់កុមារ ទាំងនេះជាអ្វីដែលអាណាព្យាបាលគួរស្វែងយល់
- គន្លឹះទាំងនេះជួយកូនអ្នកសុខភាពល្អ និងជៀសឆ្ងាយពីជំងឺផ្សេងៗ
- កុមារលើសគីឡូ៖ ញ៉ាំក្រុមអាហារទាំងនេះជួយទប់ស្កាត់ការឡើងគីឡូខ្លាំង